5ª Dieta

Pequeno Almoço - 3 Tostas com fiambre e 1 chá

Meio da Manhã - 1 iogurte magro

Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)

Meio da Tarde I -1 iogurte magro

Meio da Tarde II - 3 biscoitos com chá ou café (opcional)

Jantar - Igual ao almoço ou uma sopa sem batata

Ceia - 1 fruta mais um queijo magro

5ª Consulta

Finalmente!!!

Peso: 54,300 Kg.

Mesmo com algumas asneiras, consegui baixar dos 55. Estou bem mais satisfeita. Agora tenho que continuar a portar-me bem.

O peso a atingir é 52 Kg, mas se ainda quiser posso baixar até aos 50 Kg para ter uma margem de manobra.