4ª Dieta

Pequeno Almoço - 1 Pão com manteiga/fiambre/queijo magro e 1 copo de leite

Meio da Manhã - 1 sumo compal light

Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)

Meio da Tarde I - sumo compal light

Meio da Tarde II - 1 peça de fruta com 1 triângulo de queijo magro

Jantar - Igual ao almoço

Ceia - 1 copo de leite magro

4ª Consulta

Quando a cabeça não tem juízo... o corpo paga e bem.

Peso: 57,300 Kg.

Voltei ao peso inicial, mas como este aumento foi muito rápido, a Drª diz que vai ser muito fácil de perder.

Na próxima semana vou ter que continuar a segunda parte da 3ª dieta.

A semana em Maiorca

Correu muito, muito, muito mal. Durante esta semana seguir à risca a dieta.

3ª Dieta

Vai ser dividida em duas partes:

Na primeira semana, como vou para Maiorca, tentar seguir este regime:

Pequeno Almoço - 1 Pão com manteiga/fiambre e 1 copo de leite

Meio da Manhã - 1 iogurte magro

Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)

Meio da Tarde I - 1 iogurte magro

Meio da Tarde II - 1 peça de fruta

Jantar - Igual ao almoço

Ceia - 1 triângulo de queijo magro

A Carne ou Peixe podem ser cozidos, grelhados, assados, guizados ou estufados sem molhos.

Na segunda semana, para colmatar algumas asneiras:


Pequeno Almoço - 1 tigela de leite magro mais 4-5 colheres de sopa de cereais

Meio da Manhã - 1 sumo compal light

Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)

Meio da Tarde I - 1 sumo compal light

Meio da Tarde II - 3-4 bolachas

Jantar - 1 sopa sem batata

Ceia - 1 taça de gelatina

3ª Consulta

E os resultados das asneiras aqui estão. Perdi apenas 300 gramas....

Peso: 55,800 Kg.

Não está a correr muito bem

Este fim de semana tive algumas tonturas. Não me sentia muito bem.

A ajudar o bebé não quis comer o fim de semana todo. Pouco comeu.

Mais o facto de estar em casa dos sogros com almoçaradas e jantaradas... deu para eu estragar tudo e mais alguma coisa. Comi demais :-(.

2ª Dieta

Pequeno Almoço - 1 chá mais 1 peça de fruta mais 1 queijo fresco

Meio da Manhã - 1 iogurte magro

Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)

Meio da Tarde I - 1 iogurte magro

Meio da Tarde II - 1 barrita

Jantar - Igual ao almoço ou uma sopa sem batata

Ceia - 1 fruta mais 1 queijo magro

A Carne ou Peixe podem ser cozidos, grelhados, assados, guizados ou estufados sem molhos.

2ª Consulta

Peso: 56,100 Kg.

Apesar de ter perdido 1,200 Kg, podia ter sido melhor, não fossem algumas asneiras e se tivesse conseguido andar mais.

Peso actual: 56,100 quilos.