Pequeno Almoço - 1 tigela de leite magro mais 4-5 colheres de sopa de cereais
Meio da Manhã - 1 iogurte
Almoço - Carne ou Peixe com verduras (legumes cozidos ou salada)
Meio da Tarde I - 1 iogurte
Meio da Tarde II - 1 peça de fruta mais 1 leite
Jantar - Igual ao almoço ou uma sopa sem batata
Ceia - 1 gelatina
A Carne ou Peixe podem ser cozidos, grelhados, assados, guizados ou estufados sem molhos.
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quarta-feira, 24 de junho de 2009
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